Laatst stelde iemand mij een hele logische vraag:
"Sophie, waarom heb je in je nieuwe webshop geen gewone vitamine D-capsules meer? Die had je toch altijd?"
Een terechte vraag.
Want vitamine D is vitamine D... toch?
Niet helemaal.
De afgelopen jaren heb ik veel cliënten begeleid die ondanks een gezonde leefstijl en supplementgebruik nog steeds last hadden van vermoeidheid, een lage weerstand, spierklachten of een energietekort. En juist dan ga ik opnieuw kijken: kunnen we iets verbeteren? Is er een vorm die beter aansluit bij hoe het lichaam werkt?
Dat is precies de reden waarom ik ben overgestapt van capsules naar D-Mulsion en DK-Mulsion van Biotics.
Niet omdat capsules "slecht" zijn. Maar omdat er een vorm bestaat die slimmer gebruikmaakt van de manier waarop ons lichaam voedingsstoffen opneemt.
Waarom is vitamine D eigenlijk zo belangrijk?
Vitamine D wordt vaak de "zonvitamine" genoemd. Onder invloed van zonlicht maakt onze huid zelf vitamine D aan.
Toch zien we in Nederland regelmatig lage vitamine D-waardes. Zeker bij mensen die:
- veel binnen werken;
- zonnebrand gebruiken;
- weinig buiten komen;
- een donkere huid hebben;
- ouder worden;
- veel stress ervaren;
- of simpelweg een hogere behoefte hebben.
Vitamine D speelt een rol bij:
- een normaal werkend immuunsysteem;
- sterke botten en tanden;
- het behoud van spierkracht;
- de celdeling;
- een normale opname van calcium;
- het ondersteunen van een gezonde stemming en energiebalans.
Je kunt het zien als een dirigent in een orkest: hij speelt niet zelf alle instrumenten, maar helpt wel om alles op elkaar af te stemmen.
Maar als vitamine D zo belangrijk is, waarom werkt het soms toch niet optimaal?
Hier wordt het interessant.
Een capsule moet eerst door het hele spijsverteringsproces heen.
Dat betekent dat de capsule uiteen moet vallen, vetten verteerd moeten worden en de opname in de darm goed moet verlopen.
Bij veel mensen gaat dat prima.
Maar in mijn praktijk zie ik ook regelmatig mensen met:
- darmklachten;
- een verminderde vetvertering;
- langdurige stress;
- gebruik van maagzuurremmers;
- galproblemen;
- een gevoelige spijsvertering.
Bij bepaalde aandoeningen of omstandigheden kan de opname van vetoplosbare vitamines verschillen. Heb je hier vragen over, bespreek dit dan met een deskundige.
Stress speelt hierin overigens ook een rol. Wanneer je voortdurend "aan" staat, verschuift het lichaam zijn prioriteiten. Verteren en herstellen krijgen minder aandacht dan overleven. Dat betekent niet dat je niets meer opneemt, maar soms wel dat je lichaam wat extra ondersteuning kan gebruiken.
Waarom D-Mulsion?
D-Mulsion van Biotics werkt anders.
In plaats van een capsule bevat het een geëmulgeerde vorm van vitamine D3 in druppels. Een emulsie betekent dat de vetoplosbare vitamine in zeer kleine vetdruppeltjes is verdeeld.
Daardoor hoeft het lichaam minder stappen te zetten om deze vorm beschikbaar te maken.
Praktisch gezien betekent dit:
- eenvoudig te doseren;
- geen capsule om te verteren;
- gemakkelijk in gebruik;
- geschikt voor mensen die moeite hebben met slikken;
- een efficiënte manier om vitamine D aan te bieden.
Voor mij als therapeut sluit dat aan bij mijn visie: maak gezondheid zo praktisch mogelijk. Niet ingewikkelder dan nodig.
En waarom vitamine K erbij?
Vitamine D en vitamine K zijn een beetje als collega's die samenwerken.
Vitamine D helpt onder andere bij de opname van calcium uit de voeding.
Vitamine K ondersteunt vervolgens de normale botten en speelt een rol bij een normale bloedstolling.
Je kunt het vergelijken met het aanvoeren van bouwmaterialen én ervoor zorgen dat ze op de juiste plek terechtkomen. Daarom kies ik bij veel volwassenen liever voor DK-Mulsion: een combinatie van vitamine D3 en vitamine K.
Let op: gebruik je antistollingsmedicatie? Overleg dan altijd met je arts of behandelaar voordat je vitamine K gebruikt.
En hoe zit het met kinderen?
Ook voor kinderen wilde ik een praktische oplossing.
Kinderen hebben vaak moeite/geen zin in capsules. Daarnaast wil je een product dat eenvoudig te doseren is en aansluit bij hun behoefte.
Daarom heb ik ook gekozen voor D-Mulsion Kids.
Een laagdrempelige manier om vitamine D te geven, zonder strijd aan tafel.
Wat betekent dit voor jou?
Misschien gebruik je al jaren een vitamine D-capsule en voel je je daar goed bij. Dan is er geen reden om direct alles om te gooien.
Maar herken je jezelf in één of meer van deze punten?
- Je bent vaak moe.
- Je hebt weinig energie.
- Je herstelt langzaam.
- Je hebt darmklachten.
- Je ervaart veel stress.
- Je gebruikt al supplementen, maar merkt weinig verschil.
- Je wilt kiezen voor een vorm die praktisch en efficiënt is.
Dan kan het zinvol zijn om eens kritisch te kijken naar de vorm waarin je vitamine D gebruikt.
Want gezondheid zit vaak niet in méér doen.
Soms zit het in slimmer kiezen.
Praktische tips voor deze week
- Probeer dagelijks even buiten te komen, liefst in de ochtend.
- Eet voldoende gezonde vetten, zoals vette vis, eieren, noten en olijfolie.
- Laat bij twijfel je vitamine D-status bepalen.
- Kijk niet alleen naar supplementen, maar ook naar slaap, voeding en stress.
- Kies voor een vorm die past bij jouw lichaam én leefstijl.
Belangrijk inzicht
We denken vaak dat gezondheid draait om het perfecte supplement.
Maar supplementen zijn ondersteunend.
De basis blijft: goed eten, voldoende herstellen, bewegen, slapen en leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Van overleven naar écht leven ontstaat niet door één wondermiddel.
Het ontstaat door honderden kleine keuzes die samen het verschil maken.
Mocht je twijfelen welke vorm van vitamine D bij jou of je gezin past, stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee.
En ken je iemand die altijd "gewoon doorgaat", weinig buiten komt of voortdurend moe is? Stuur deze nieuwsbrief dan gerust door.
Liefs,
Sophie Rake
Orthomoleculair therapeut & stresscoach
Re-Activate Twente
Klik hier voor D mulsion Junior
Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
